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| タイトル | ： Re: 時差ぼけ解消法 |
| 投稿日 | ： 2006/06/08(Thu) 10:43 |
| 投稿者 | ： お江戸のダンテス |
Chun3様、皆様
せっかくなので書き込んでおきます。
管理人さんの作られたページに基本的な事が書かれていますが、
私の場合、日本→ヨーロッパの移動の場合は機内で眠らないようにしています。
基本的に移動中は『日中』なので（一部の便をはぶく）、周囲の人に申し訳ないですが、
読書などをしてすごし、現地についてもなるべく夜まで辛抱してから眠ります。
（私の場合この方法は到着日つらいのですが、後が楽になるので）
そして、翌日はなるべく太陽光を浴びるようにするということで対応しています。
それと機内では小食にすることを心がけています。